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Frost

Adventskalender
2024

Hier findest Du jeden Tag eine sportliche Herausforderung für Dich und Deine Freunde. Viel Spaß beim Mitmachen!

Auch, wenn die Adventszeit bereits vorbei ist,

hast Du hier weiterhin die Möglichkeit,

die einzelnen Videos in Ruhe anzuschauen und

mit abwechslungsreichen Mini-Workouts in Bewegung zu bleiben ;)

Frost

Über eine Rückmeldung zum Adventskalender

freue ich mich sehr! 

Weihnachtsschmuck

Adventskalender

Adventskalender
24 - Vier mal Sechs Bescherungs-Zirkeltraining

24 - Vier mal Sechs Bescherungs-Zirkeltraining

02:30
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23 - Dreiundzwanzig Minuten an der frischen Luft

23 - Dreiundzwanzig Minuten an der frischen Luft

01:08
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22 - Zwei Runden Workout zu zweit

22 - Zwei Runden Workout zu zweit

02:28
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21 - Einundzwanzig Male Feliz Navidad Challenge

21 - Einundzwanzig Male Feliz Navidad Challenge

01:55
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20 - Vier mal Fünf Tassen-Übungen für den Rücken

20 - Vier mal Fünf Tassen-Übungen für den Rücken

01:39
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19 - Neunzehn Sekunden Balance

19 - Neunzehn Sekunden Balance

02:16
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18 - Drei mal Sechs Übungen Lauf ABC

18 - Drei mal Sechs Übungen Lauf ABC

01:31
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17 - Siebzehn Elche sortieren

17 - Siebzehn Elche sortieren

00:59
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16 - Vier mal Vier Übungen Einstimmung auf die Ski-Saison

16 - Vier mal Vier Übungen Einstimmung auf die Ski-Saison

01:17
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15 - Drei mal Fünf Übungen Stufen Workout

15 - Drei mal Fünf Übungen Stufen Workout

02:02
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14 - Zwei mal Sieben Wand Pilates Übungen

14 - Zwei mal Sieben Wand Pilates Übungen

02:20
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13 - Dreizehn Wiederholungen Power-Workout

13 - Dreizehn Wiederholungen Power-Workout

01:40
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12 - Zwölf Jingle Bells Kniebeugen

12 - Zwölf Jingle Bells Kniebeugen

02:19
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11 - Eins plus Eins Workout zu zweit

11 - Eins plus Eins Workout zu zweit

02:05
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10 - Zwei mal Fünf Asanas Yoga

10 - Zwei mal Fünf Asanas Yoga

02:40
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9 - Drei mal Drei Übungen zur Mobilisierung im Gehen

9 - Drei mal Drei Übungen zur Mobilisierung im Gehen

01:26
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8 - Acht Intervalle Tabata Time

8 - Acht Intervalle Tabata Time

01:35
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7 - Sieben Six-Pack Übungen

7 - Sieben Six-Pack Übungen

01:26
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6 - Geputzter Schuh Nikolaus Workout

6 - Geputzter Schuh Nikolaus Workout

02:07
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5 - Fünf Minuten Plank Challenge

5 - Fünf Minuten Plank Challenge

02:03
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4 - Vier Minuten Schwimmer Challenge

4 - Vier Minuten Schwimmer Challenge

01:40
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3 - Drei Übungen für einen knackigen Po

3 - Drei Übungen für einen knackigen Po

01:41
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2 - Zwei Trainingspartner: Der Stuhl und Du

2 - Zwei Trainingspartner: Der Stuhl und Du

02:02
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1 - Ein Ganzkörperworkout

1 - Ein Ganzkörperworkout

02:16
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Schneebedeckte Bäume
Weihnachtsschmuck

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Den gesamten Kalender findest Du dort mit Musik.

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